Женский Ретрит Анны Збираник и Анны Сухоруковой
«Радость Быть Я»:
Открытое сердце
Открытое сердце
Начни год с заботой о себе
24-26 июля 2026
Ретритный центр "Медведица Шанти"
Дней
Часов
Минут
Секунд
«Радость быть Я» — мягкая перезагрузка для тех, кто устал контролировать и угождать
Это ретрит для двух типов женщин
- Для тех, у кого всё под контролем: бизнес, люди, планыВы умеете отдыхать, но не умеете расслабляться. Скептичны к эзотерике, но любопытны. Здесь вы получите легальный способ отпустить контроль — через арт-терапию, банную мистерию и часы тишины. Никакой магии, только бережная работа с телом и душой.
- Для тех, кто крутится как белка в колесе: работа, дети, быт, муж, школаДаже спорт — через «надо», а отпуск с семьёй — не отдых. Вы мечтаете, чтобы никто не трогал и не спрашивал. Три дня только для вас. Выспитесь, помолчите, поплачете или засмеётесь в арт-терапии, создадите свой аромат и уйдёте в баню.
«Радость быть Я» — это не про взлом личности
Это мягкое возвращение на связь с собой, с телом, с душой, с природой, со своими циклами и желаниями.
Мы даём три плоскости: тело (йога, баня), душу (арт-терапия, письменные практики, тишина), природу (лес, костёр, женский круг, ароматы).
Мы даём три плоскости: тело (йога, баня), душу (арт-терапия, письменные практики, тишина), природу (лес, костёр, женский круг, ароматы).
Почему это важно именно сейчас?
У вас нет двух недель — есть три дня (рабочий четверг-пятница + выходные).
За границу — сложно и тревожно. Лес в 200 км от Москвы — безопасно.
Фоновая тревожность есть у всех, но здесь вы научитесь быть в покое внутри, даже когда вокруг неспокойно. А длинный отпуск с семьёй — всё равно работа, только в других декорациях.
За границу — сложно и тревожно. Лес в 200 км от Москвы — безопасно.
Фоновая тревожность есть у всех, но здесь вы научитесь быть в покое внутри, даже когда вокруг неспокойно. А длинный отпуск с семьёй — всё равно работа, только в других декорациях.
Ведущие ретрита
- Анна Збираник
NandaКарьерный наставник, бизнес-коуч и психолог
100+ клиентов в темах самореализации, карьеры, бизнеса, денег, мышления и состояния
Создатель авторских тренингов, фасилитатор стратегических и командных сессий, организатор мастермайндов
20 лет корпоративного опыта в международном бизнесе и продажах (Danaher, GE HealthCare, Philips)
Амбассадор бренда эфирных масел DoTerra, аромапрактик, тета-хилер
Практики: чистый язык, тета-хилинг, трансценденция, арт-терапия - Анна Сухорукова
AStarda10 лет назад сменила ЖКХ на эзотерику, ушла из найма, родила дочь, круто изменила жизнь,
став помогающим специалистом для женщин
Интенсивный поиск себя и самопознание привели к разному опыту с обучениями по йоге, дизайну человека, женским практикам, психологии и коучингу
6 лет создаю ресурсные проекты для женщин
1500 часов с клиентами
20 мероприятий
3 года инструктирую в хатха-йоге на групповых занятиях
Программа ретрита
24 - 26 июля 2026
Пятница,
24 июля
24 июля
Заезд в 15:00
16:00 – 18:00 Знакомство через практику Имя.
Тряска + мягкая йога
18:00 – 19:00 Ужин, общение
19:00 – 21:00 Большой круг, создание «Алтаря» из предметов, символизирующих запрос участниц. Вход в тишину
21:00 – 22:30 Костер в тишине
16:00 – 18:00 Знакомство через практику Имя.
Тряска + мягкая йога
18:00 – 19:00 Ужин, общение
19:00 – 21:00 Большой круг, создание «Алтаря» из предметов, символизирующих запрос участниц. Вход в тишину
21:00 – 22:30 Костер в тишине
Суббота,
25 июля
25 июля
07:30 – 09:00 Утренняя йога для восстановления контакта с телом с настройкой на письменную практику
09:00 – 10:30 Душ, завтрак в тишине, письменные практики
10:30 – 13:00 Работа в группе с запросами участниц, арт терапевтические практики
13:00 – 14:00 Обед в тишине
14:00 – 15:30 Свободное время (прогулка, отдых), письменные практики
15:30 – 18:00 Активная танцевальная-двигательная практика в продолжение работы с запросами, Джиббериш, Саунд хилинг
18:00 – 19:00 Ужин в тишине
19:00 – 22:00 Баня и купание в реке
09:00 – 10:30 Душ, завтрак в тишине, письменные практики
10:30 – 13:00 Работа в группе с запросами участниц, арт терапевтические практики
13:00 – 14:00 Обед в тишине
14:00 – 15:30 Свободное время (прогулка, отдых), письменные практики
15:30 – 18:00 Активная танцевальная-двигательная практика в продолжение работы с запросами, Джиббериш, Саунд хилинг
18:00 – 19:00 Ужин в тишине
19:00 – 22:00 Баня и купание в реке
Воскресенье,
26 июля
26 июля
07:30 – 09:00 Утренняя йога
09:00 – 10:00 Душ, завтрак, сборы
10:00 – 13:00 Ручеек, Работа с запросами, Создание индивидуального ресурсного аромата. Выход из тишины
13:00 – 14:00 Обед, общение
14:00 – 16:00 Танцевальная практика, Завершающий шеринг, церемония закрытия, практика с сердцами
Выезд в 16:00
09:00 – 10:00 Душ, завтрак, сборы
10:00 – 13:00 Ручеек, Работа с запросами, Создание индивидуального ресурсного аромата. Выход из тишины
13:00 – 14:00 Обед, общение
14:00 – 16:00 Танцевальная практика, Завершающий шеринг, церемония закрытия, практика с сердцами
Выезд в 16:00
Стоимость и размещение
Стоимость ретрита
35 тыс. руб.
В стоимость входит:
- проживание в ретрит-центре;
- трехразовое питание;
- участие во всех практиках и мероприятиях программы;
- сопровождение ведущих на протяжении всего ретрита.
Лист ожидания
На данный момент набор в группу завершен.
Вы можете оставить заявку и бесплатно присоединиться к листу ожидания. Если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами и предложим участие.
Вы можете оставить заявку и бесплатно присоединиться к листу ожидания. Если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами и предложим участие.
Размещение
Участницы размещаются в уютных комнатах по 2 человека ретрит-центра среди природы Тверской области.
Часто задаваемые вопросы
Программа ретрита объединяет практики для тела, эмоций и внутреннего восстановления. Вас ждут арт-терапия, банная мистерия, йога, часы тишины, письменные практики, медитации и другие бережные форматы работы с собой. Все активности выстроены таким образом, чтобы помочь замедлиться, восстановить контакт с собой и наполниться ресурсом.
На данный момент группа полностью укомплектована.
Вы можете оставить заявку в лист ожидания, и если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами.
Вы можете оставить заявку в лист ожидания, и если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами.
Ретрит пройдет с 24 по 26 июля и продлится три дня.
Место проведения — ретрит-центр «Медведица Шанти» в Тверской области, примерно в 200 км от Москвы.
Пространство расположено среди природы и создает идеальные условия для отдыха, восстановления и глубокого погружения в практики.
Место проведения — ретрит-центр «Медведица Шанти» в Тверской области, примерно в 200 км от Москвы.
Пространство расположено среди природы и создает идеальные условия для отдыха, восстановления и глубокого погружения в практики.
В стоимость включено трехразовое вегетарианское питание. Меню сбалансированное, легкое и питательное, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и комфортное участие во всех практиках.
Мы рекомендуем ориентироваться на прогноз погоды перед поездкой.
Возьмите с собой:
Возьмите с собой:
- удобную спортивную одежду для занятий йогой и практик движения;
- женственный комплект или платье для общих встреч и церемоний;
- купальник для бани, купели и отдыха у воды;
- плед или полотенце для отдыха на природе;
- теплую одежду на вечерние посиделки у костра;
- средства защиты от насекомых.
Нет. Все практики подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с подобным форматом. Главное — ваше желание быть в процессе и заботливо относиться к себе.
Да, конечно. Многие участницы приезжают без компании. Ретрит создает безопасное и поддерживающее пространство, где легко почувствовать себя частью группы и найти близких по духу людей.
Да. В программе предусмотрены периоды отдыха и тишины, чтобы вы могли побыть наедине с собой, погулять по территории, отдохнуть или просто насладиться природой.
Пожалуйста, сообщите нам об этом заранее. Мы обсудим ваши особенности и подскажем, насколько формат ретрита подойдет именно вам.
Записаться в Лист ожидания
Оставьте заявку в Лист ожидания — если кто-то из участниц откажется, мы напишем Вам в приоритете, планируем будущие события и Вы узнаете о них первыми
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Место проведения тренинга
Ретритный центр «Медведица Шанти»
Ретритный центр «Медведица Шанти»
Координаты: 57.271919, 37.373226
Как добраться:
На машине:
Из Москвы до ретритного центра можно доехать по Ярославскому шоссе через Сергиев Посад или по Дмитровскому шоссе через Талдом, дальше на Калязин и дорога до ретритного центра.
Время в пути 3 часа.
В навигаторе или картах «Медведица Шанти» 57.271 919, 37.373 226
На общественном транспорте:
Координаты: 57.271919, 37.373226
Как добраться:
На машине:
Из Москвы до ретритного центра можно доехать по Ярославскому шоссе через Сергиев Посад или по Дмитровскому шоссе через Талдом, дальше на Калязин и дорога до ретритного центра.
Время в пути 3 часа.
В навигаторе или картах «Медведица Шанти» 57.271 919, 37.373 226
На общественном транспорте:
- С северного автовокзала автобус до города Кашин https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/moskva-kashin. Из Кашина 15 км на такси. Время в пути 4,5 часа
- С Ленинградского вокзала на электричке до Твери, далее на автобусе до города Кашин, от туда 15 км на такси https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/tver-kashin. Время в пути 5 часов
