Городской Ретрит Анны Збираник и Анны Сухоруковой
21 ноября 2026
21 ноября 2026
«Радость Быть Я»:
Видимая
Видимая
Какую себя вы до сих пор прячете?
Пространство, где можно быть увиденной — и остаться собой.
Дней
Часов
Минут
Секунд
А что, если больше не нужно себя уменьшать?
Мы умеем быть сильными, удобными, успешными, заботливыми. Знаем, как соответствовать ожиданиям, как держать себя в руках и как не занимать слишком много места.
Но что происходит, когда нас действительно видят?
«Я слишком громкая. Слишком большая. Слишком эмоциональная. Слишком заметная».
«Недостаточно красивая. Недостаточно интересная. Недостаточно женственная. Недостаточно проявленная».
И тогда мы начинаем себя уменьшать. Прятать желания, сдерживать чувства, скрывать уязвимость.
А если попробовать иначе? Не становиться лучше, а разрешить себе быть собой — целиком.
Но что происходит, когда нас действительно видят?
«Я слишком громкая. Слишком большая. Слишком эмоциональная. Слишком заметная».
«Недостаточно красивая. Недостаточно интересная. Недостаточно женственная. Недостаточно проявленная».
И тогда мы начинаем себя уменьшать. Прятать желания, сдерживать чувства, скрывать уязвимость.
А если попробовать иначе? Не становиться лучше, а разрешить себе быть собой — целиком.
Остаться собой, когда тебя видят
Это день исследования себя без необходимости соответствовать, нравиться или играть роль.
Мы создадим пространство, в котором можно замечать свои реакции, исследовать границы, встречаться с чувствами и пробовать проявляться по-новому.
Не ради идеальной версии себя. Ради возможности почувствовать: со мной всё так.
Мы создадим пространство, в котором можно замечать свои реакции, исследовать границы, встречаться с чувствами и пробовать проявляться по-новому.
Не ради идеальной версии себя. Ради возможности почувствовать: со мной всё так.
Ведущие ретрита
- Анна ЗбираникNanda
Психолог, бизнес леди, человек мира, автор проекта «Радость Быть Я».
Сегодня я живу и работаю на пересечении двух миров:
- Мира международного бизнеса в сфере здравоохранения — с лидерством, ответственностью и командировками в Сингапур, Дубай и Нью-Йорк
- И мира человеческой души — с её уязвимостью, поиском смысла, внутренней опоры и способностью оставаться живой среди перемен
В своей работе я соединяю психологию, коучинг, арт-терапию, ароматерапию, медитацию и многолетний опыт сопровождения людей в периоды кризисов и важных жизненных переходов.
Я создаю пространства, где можно замедлиться, услышать себя глубже и найти ответы, которые невозможно найти в спешке.
Верю, что настоящие изменения рождаются не из давления и сравнения, а из бережного контакта с собой.
Контактный номер телефона +7 916 702 72 02
- Анна СухоруковаAStarda
10 лет назад сменила ЖКХ на эзотерику, ушла из найма, родила дочь, круто изменила жизнь, став помогающим специалистом для женщин
Интенсивный поиск себя и самопознание привели к разному опыту с обучениями по йоге, дизайну человека, женским практикам, психологии и коучингу
6 лет создаю ресурсные проекты для женщин
1500 часов с клиентами
20 мероприятий
3 года инструктирую в хатха-йоге на групповых занятиях
Контактный номер телефона +7 965 324 57 47
Путь к себе — через опыт
В течение дня будем исследовать видимость разными способами.
В течение дня будем исследовать видимость разными способами.
Тело и свободный танец
Замечать себя, свои ощущения, импульсы и движения без необходимости выглядеть определённым образом
Медитация
Замедлиться, услышать себя и обратить внимание на то, что обычно остаётся за пределами повседневной суеты.
Арт-терапия
Исследовать внутренний мир через творчество, образы и ассоциации
Работа в парах и женский круг
Пробовать быть видимой рядом с другой, замечать свои реакции и делиться опытом в общем пространстве
Организационные детали
Твоё место в этом пространстве
21 ноября
Городской ретрит
10:00-22:00
Один день для себя
До 12 женщин
Небольшая группа
Стоимость для своих
12 000 ₽
предоплата для участия
5 000 ₽
Часто задаваемые вопросы
Программа ретрита объединяет практики для тела, эмоций и внутреннего восстановления. Вас ждут арт-терапия, банная мистерия, йога, часы тишины, письменные практики, ароматерапия с натуральными эфирными маслами, медитации и другие форматы работы с собой. Все активности выстроены таким образом, чтобы помочь замедлиться, восстановить контакт с собой и наполниться ресурсом.
Ретрит проводит профессиональный психолог, поэтому процессы проходят бережно, при этом глубоко.
Ретрит проводит профессиональный психолог, поэтому процессы проходят бережно, при этом глубоко.
На данный момент группа полностью укомплектована.
Вы можете оставить заявку в лист ожидания, и если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами.
Вы можете оставить заявку в лист ожидания, и если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами.
Ретрит пройдет с 24 по 26 июля 2026 года и продлится три дня.
Место проведения — ретрит-центр «Медведица Шанти» в Тверской области, примерно в 200 км от Москвы.
Пространство расположено среди природы и создает идеальные условия для отдыха, восстановления и глубокого погружения в практики.
Место проведения — ретрит-центр «Медведица Шанти» в Тверской области, примерно в 200 км от Москвы.
Пространство расположено среди природы и создает идеальные условия для отдыха, восстановления и глубокого погружения в практики.
В стоимость включено трехразовое вегетарианское питание. Меню сбалансированное, легкое и питательное, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и комфортное участие во всех практиках.
Мы рекомендуем ориентироваться на прогноз погоды перед поездкой.
Возьмите с собой:
Возьмите с собой:
- удобную спортивную одежду для занятий йогой и практик движения;
- женственный комплект или платье для общих встреч и церемоний;
- купальник для бани и отдыха у воды;
- плед или полотенце для отдыха на природе;
- теплую одежду на вечерние посиделки у костра;
- средства защиты от насекомых.
Нет. Все практики подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с подобным форматом. Главное - ваше желание быть в групповом процессе и заботливо относиться к себе.
Да, конечно. Многие участницы приезжают без компании. Ретрит создает безопасное и поддерживающее женское пространство, где легко почувствовать себя частью группы и найти близких по духу людей.
И при этом, часть участниц приезжают с подругами, сестрами или коллегами, и это тоже можно.
И при этом, часть участниц приезжают с подругами, сестрами или коллегами, и это тоже можно.
Да. В программе предусмотрены периоды отдыха и тишины, чтобы вы могли побыть наедине с собой, погулять по территории, поплавать в реке, отдохнуть или просто насладиться природой.
Записаться на ретрит
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
