Терапевтический Ретрит Анны Збираник и Анны Сухоруковой
«Радость Быть Я»:
Открытое сердце
Открытое сердце
ДАТА СЛЕДУЮЩЕГО РЕТРИТА - 21 НОЯБРЯ 2026
ДЕТАЛИ ПОЯВЯТСЯ ПОЗЖЕ
ЗАПИШИТЕСЬ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПЕРВЫМИ
Дней
Часов
Минут
Секунд
«Радость Быть Я» — мягкая перезагрузка для тех, кто устал контролировать, бежать и угождать
- Для тех, у кого всё под контролем: бизнес, люди, планыВы умеете хорошо работать, летите по жизни как Шанхайский экспресс, а замедляться и расслабляться не получается. Вы скептичны к психологии и эзотерике, но любопытны к новым способам познания себя. Здесь вы получите легальный способ отпустить контроль — через арома-терапию, банную мистерию и мягкую йогу. Никакой магии, только бережная забота о теле и душе.
- Для тех, кто крутится как белка в колесе: работа, дети, быт, муж, школаКаждый день - череда бексконечных дел для кого-то. Даже спорт - через «надо», а отпуск с семьёй -не отдых. Вы мечтаете, чтобы никто не трогал и не спрашивал. Три дня только для вас. Выспитесь, побудете в тишине, поплачете или посмеётесь в арт-терапии, создадите свой индивидульаный ресурсный аромат и уйдёте в баню.
«Радость быть Я» — это не про взлом личности
Это мягкое возвращение на связь с собой, с телом, с душой, с природой, со своими циклами и желаниями.
Мы даём три плоскости: тело (йога, баня), душу (арт-терапия, письменные практики, тишина), природу (лес, костёр, женский круг, ароматы).
Мы даём три плоскости: тело (йога, баня), душу (арт-терапия, письменные практики, тишина), природу (лес, костёр, женский круг, ароматы).
Почему это важно именно сейчас?
У вас нет двух недель — есть три дня (пятница + выходные).
Лес в 200 км от Москвы — безопасно. Фоновая тревожность есть у всех, но здесь вы научитесь быть в покое внутри, даже когда вокруг неспокойно. А длинный отпуск с семьёй — всё равно работа, только в других декорациях.
Лес в 200 км от Москвы — безопасно. Фоновая тревожность есть у всех, но здесь вы научитесь быть в покое внутри, даже когда вокруг неспокойно. А длинный отпуск с семьёй — всё равно работа, только в других декорациях.
Ведущие ретрита
- Анна ЗбираникNanda
Психолог, бизнес леди, человек мира, автор проекта «Радость Быть Я».
Сегодня я живу и работаю на пересечении двух миров:
- Мира международного бизнеса в сфере здравоохранения — с лидерством, ответственностью и командировками в Сингапур, Дубай и Нью-Йорк
- И мира человеческой души — с её уязвимостью, поиском смысла, внутренней опоры и способностью оставаться живой среди перемен
В своей работе я соединяю психологию, коучинг, арт-терапию, ароматерапию, медитацию и многолетний опыт сопровождения людей в периоды кризисов и важных жизненных переходов.
Я создаю пространства, где можно замедлиться, услышать себя глубже и найти ответы, которые невозможно найти в спешке.
Верю, что настоящие изменения рождаются не из давления и сравнения, а из бережного контакта с собой.
Контактный номер телефона +7 916 702 72 02
- Анна СухоруковаAStarda
10 лет назад сменила ЖКХ на эзотерику, ушла из найма, родила дочь, круто изменила жизнь, став помогающим специалистом для женщин
Интенсивный поиск себя и самопознание привели к разному опыту с обучениями по йоге, дизайну человека, женским практикам, психологии и коучингу
6 лет создаю ресурсные проекты для женщин
1500 часов с клиентами
20 мероприятий
3 года инструктирую в хатха-йоге на групповых занятиях
Контактный номер телефона +7 965 324 57 47
Программа ретрита
(как это было в Медведице Шанти)
(как это было в Медведице Шанти)
24 - 26 июля 2026
Мы не даём расписания по минутам — мы даём пространство, где каждая практика ложится в нужный момент, а вы просто доверяете потоку
Мы не даём расписания по минутам — мы даём пространство, где каждая практика ложится в нужный момент, а вы просто доверяете потоку
Пятница,
24 июля
ДЕНЬ 1:
ВХОД В ПРОСТРАНСТВО И ЗАМЕДЛЕНИЕ
24 июля
ДЕНЬ 1:
ВХОД В ПРОСТРАНСТВО И ЗАМЕДЛЕНИЕ
Заезд в 15:00, начало ретрита в 16:00
Знакомство через практику: не просто «представьтесь», а мягкое телесное приветствие, которое позволяет снять маски и почувствовать женский круг
Разогрев и мягкая йога: освобождаем тело от дорожного напряжения, настраиваемся на три дня тишины и глубины
Большой круг и создание алтаря группы: каждая участница приносит свой символ - то, с чем приехала и то, что хочет привнести в круг. Вместе создаём живое пространство намерения. Читаем притчу Ошо «Доверие» и мягко входим в тишину
Костер в тишине: первый вечер у огня. Без слов. Просто быть, смотреть на огонь, слушать ночной лес и себя
Знакомство через практику: не просто «представьтесь», а мягкое телесное приветствие, которое позволяет снять маски и почувствовать женский круг
Разогрев и мягкая йога: освобождаем тело от дорожного напряжения, настраиваемся на три дня тишины и глубины
Большой круг и создание алтаря группы: каждая участница приносит свой символ - то, с чем приехала и то, что хочет привнести в круг. Вместе создаём живое пространство намерения. Читаем притчу Ошо «Доверие» и мягко входим в тишину
Костер в тишине: первый вечер у огня. Без слов. Просто быть, смотреть на огонь, слушать ночной лес и себя
Суббота,
25 июля
ДЕНЬ 2: ОЧИЩЕНИЕ И РАЗГРУЗКА
25 июля
ДЕНЬ 2: ОЧИЩЕНИЕ И РАЗГРУЗКА
Утренняя йога на берегу реки: начинаем день с пробуждения тела, лёгкого дыхания и настройки на письменную практику
Завтрак и письменные практики в тишине: вы завтракаете в молчании, затем садитесь с ручкой, и позволяете себе написать то, что давно просилось наружу
Групповая работа с запросами и арт-терапия: через танец, рисунок и групповую динамику исследуем 4 базовых права. Это бережная, но глубокая встреча с собой.
Обед в тищине и свободное время: вы едите в молчании, продолжая быть с собой. Прогулка к реке, отдых в тени, продолжение письменных практик
Активная танцевально-двигательная практика: через движение и звук высвобождаем то, что не выразить словами. Продолжение работы с запросами — уже через тело
Ужин и прогулка Общение, свежий воздух, лёгкость после активной практики
Баня 4 стихии + купание в реке + саунд-хилинг: обволакивающий пар, прохладная вода, общение у огня, босиком по траве и земле, а также завершающий звуковая медитация. Глубокое очищение на всех уровнях
Завтрак и письменные практики в тишине: вы завтракаете в молчании, затем садитесь с ручкой, и позволяете себе написать то, что давно просилось наружу
Групповая работа с запросами и арт-терапия: через танец, рисунок и групповую динамику исследуем 4 базовых права. Это бережная, но глубокая встреча с собой.
Обед в тищине и свободное время: вы едите в молчании, продолжая быть с собой. Прогулка к реке, отдых в тени, продолжение письменных практик
Активная танцевально-двигательная практика: через движение и звук высвобождаем то, что не выразить словами. Продолжение работы с запросами — уже через тело
Ужин и прогулка Общение, свежий воздух, лёгкость после активной практики
Баня 4 стихии + купание в реке + саунд-хилинг: обволакивающий пар, прохладная вода, общение у огня, босиком по траве и земле, а также завершающий звуковая медитация. Глубокое очищение на всех уровнях
Воскресенье,
26 июля
ДЕНЬ 3. НАПОЛНЕНИЕ И ИНТЕГРАЦИЯ
26 июля
ДЕНЬ 3. НАПОЛНЕНИЕ И ИНТЕГРАЦИЯ
Утренняя йога + дыхание: мягкая, глубоко расслабляющая практика, чтобы осознать, как изменилось ваше состояние за эти дни
Завтрак и сборы: утро перед завершающим блоком
Работа с запросами + создание индивидуального ресурсного аромата: в рамках групповой арома-диагностики вы узнаете новое о себе через мир эфирных масел и создаёте свой индивидуальный ресурсный аромат — якорь того состояния, которое хотите увезти с собой
Обед и общение: финальный совместный приём пищи в женском кругу
Завершающий шеринг, церемония закрытия: закрываем круг с осознаниями и благодарностью. Обмениваемся теплом, забираем друг у друга отражения. И завершаем танцем — как символ новой лёгкости и живости
Выезд в 16:00
Завтрак и сборы: утро перед завершающим блоком
Работа с запросами + создание индивидуального ресурсного аромата: в рамках групповой арома-диагностики вы узнаете новое о себе через мир эфирных масел и создаёте свой индивидуальный ресурсный аромат — якорь того состояния, которое хотите увезти с собой
Обед и общение: финальный совместный приём пищи в женском кругу
Завершающий шеринг, церемония закрытия: закрываем круг с осознаниями и благодарностью. Обмениваемся теплом, забираем друг у друга отражения. И завершаем танцем — как символ новой лёгкости и живости
Выезд в 16:00
Условия участия и размещения
Стоимость ретрита
уточняйте у организаторов
В условия входит:
- проживание в ретрит-центре;
- трехразовое питание;
- участие во всех практиках и мероприятиях программы;
- костер и баня;
- сопровождение ведущих на протяжении всего ретрита.
Трансфер до места проведения и обратно организовывается и оплачивается отдельно
Лист ожидания
На данный момент набор в группу завершен.
Вы можете оставить заявку и бесплатно присоединиться к листу ожидания. Если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами и предложим участие.
Мы также планируем подобные ретриты на осень и зиму 2026, и Вы узнаете о них первыми
Вы можете оставить заявку и бесплатно присоединиться к листу ожидания. Если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами и предложим участие.
Мы также планируем подобные ретриты на осень и зиму 2026, и Вы узнаете о них первыми
Размещение
Участницы размещаются в уютных комнатах по 2 или 3 человека в ретрит-центре "Медведица Шанти" среди природы Тверской области.
Часто задаваемые вопросы
Программа ретрита объединяет практики для тела, эмоций и внутреннего восстановления. Вас ждут арт-терапия, банная мистерия, йога, часы тишины, письменные практики, ароматерапия с натуральными эфирными маслами, медитации и другие форматы работы с собой. Все активности выстроены таким образом, чтобы помочь замедлиться, восстановить контакт с собой и наполниться ресурсом.
Ретрит проводит профессиональный психолог, поэтому процессы проходят бережно, при этом глубоко.
Ретрит проводит профессиональный психолог, поэтому процессы проходят бережно, при этом глубоко.
На данный момент группа полностью укомплектована.
Вы можете оставить заявку в лист ожидания, и если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами.
Вы можете оставить заявку в лист ожидания, и если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами.
Ретрит пройдет с 24 по 26 июля 2026 года и продлится три дня.
Место проведения — ретрит-центр «Медведица Шанти» в Тверской области, примерно в 200 км от Москвы.
Пространство расположено среди природы и создает идеальные условия для отдыха, восстановления и глубокого погружения в практики.
Место проведения — ретрит-центр «Медведица Шанти» в Тверской области, примерно в 200 км от Москвы.
Пространство расположено среди природы и создает идеальные условия для отдыха, восстановления и глубокого погружения в практики.
В стоимость включено трехразовое вегетарианское питание. Меню сбалансированное, легкое и питательное, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и комфортное участие во всех практиках.
Мы рекомендуем ориентироваться на прогноз погоды перед поездкой.
Возьмите с собой:
Возьмите с собой:
- удобную спортивную одежду для занятий йогой и практик движения;
- женственный комплект или платье для общих встреч и церемоний;
- купальник для бани и отдыха у воды;
- плед или полотенце для отдыха на природе;
- теплую одежду на вечерние посиделки у костра;
- средства защиты от насекомых.
Нет. Все практики подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с подобным форматом. Главное - ваше желание быть в групповом процессе и заботливо относиться к себе.
Да, конечно. Многие участницы приезжают без компании. Ретрит создает безопасное и поддерживающее женское пространство, где легко почувствовать себя частью группы и найти близких по духу людей.
И при этом, часть участниц приезжают с подругами, сестрами или коллегами, и это тоже можно.
И при этом, часть участниц приезжают с подругами, сестрами или коллегами, и это тоже можно.
Да. В программе предусмотрены периоды отдыха и тишины, чтобы вы могли побыть наедине с собой, погулять по территории, поплавать в реке, отдохнуть или просто насладиться природой.
Пожалуйста, сообщите нам об этом заранее. Мы обсудим ваши особенности и подскажем, насколько формат ретрита подойдет именно вам.
Да, для желающих мы организовываем трансфер на комфортном микроавтобусе
Выезд из Москвы 24.07, пятница в 11.00 от Метро Медведково, выход номер 2
Маршрут по Ярославскому шоссе, в объезд г. Сергиев Посада
Около 4.5 часа в дороге (с санитарной остановкой и перекусом)
Стоимость проезда туда/обратно - 4 500 рублей (из расчете 8 человек). В случае изменения количества пассажиров, стоимость может измениться
Обратный трансфер в воскресенье из ретритного центра - старт в 16-00, в Москве около 20-00/21-00
Выезд из Москвы 24.07, пятница в 11.00 от Метро Медведково, выход номер 2
Маршрут по Ярославскому шоссе, в объезд г. Сергиев Посада
Около 4.5 часа в дороге (с санитарной остановкой и перекусом)
Стоимость проезда туда/обратно - 4 500 рублей (из расчете 8 человек). В случае изменения количества пассажиров, стоимость может измениться
Обратный трансфер в воскресенье из ретритного центра - старт в 16-00, в Москве около 20-00/21-00
Записаться в Лист ожидания
Оставьте заявку в Лист ожидания — если кто-то из участниц откажется, мы напишем Вам в приоритете, планируем будущие события и Вы узнаете о них первыми
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Место проведения тренинга
Ретритный центр «Медведица Шанти»
Ретритный центр «Медведица Шанти»
Координаты: 57.271919, 37.373226
Как добраться:
На машине:
Из Москвы до ретритного центра можно доехать по Ярославскому шоссе через Сергиев Посад или по Дмитровскому шоссе через Талдом, дальше на Калязин и дорога до ретритного центра.
Время в пути 4 часа
В навигаторе или картах «Медведица Шанти» 57.271 919, 37.373 226
На общественном транспорте:
Координаты: 57.271919, 37.373226
Как добраться:
На машине:
Из Москвы до ретритного центра можно доехать по Ярославскому шоссе через Сергиев Посад или по Дмитровскому шоссе через Талдом, дальше на Калязин и дорога до ретритного центра.
Время в пути 4 часа
В навигаторе или картах «Медведица Шанти» 57.271 919, 37.373 226
На общественном транспорте:
- С северного автовокзала автобус до города Кашин https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/moskva-kashin. Из Кашина 15 км на такси. Время в пути 4,5 часа
- С Ленинградского вокзала на электричке до Твери, далее на автобусе до города Кашин, от туда 15 км на такси https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/tver-kashin. Время в пути 5 часов
